おはようございます

急に寒くなってテンション高めの井上です。

でも秋を楽しみたい、、、冬はまだ来なくていいよ。。

この間から”きちんと満腹になるまで食べるダイエット”始めました！

考えてみればこのやり方って初めてで、

食べれるのに痩せるのか？と思っていましたが

体重が1.7キロ減りました～！

とは言え目標まではあと3.3キロあるのですが、これを始めてから

無理しなくてもよく、美味しく、幸せです

年がら年中ダイエットのこととご飯のことを考えている私ですが

最近よく食べているのは、野菜ときのこと鶏肉入りの辛めのスープとか

レタスとえのきと豚バラ（少々）のサラダとかです

これが本当においしくて、、あと朝食は毎日ヨーグルト×バナナ×はちみつ×きな粉です。

腸内環境がよくなったのかは定かではありませんが、これも美味しすぎて飽きずに毎日食べてます。

元々趣味に関してはなんでも飽きっぽいのですが

食べ物に関してはほんとに飽きなくて、永遠に同じものを食べれるタイプなので

ストレスも感じずにやれています。

運動はほとんどしてませんが、時々歩いたり動画を見ながら脚パカしたりと

気休め程度にはやってます

「あすけん」というアプリにも助けられて、栄養バランスも考えながら食事しています（人生初）

どうやら私は鉄分・カルシウム不足で飽和脂肪酸を摂りすぎているようです。

毎日過剰になってますwwww気を付けんかいという話なのですが

また成果を書いていきたいと思いまーす

週末は子供のイベントがぎっしり詰まっています。

顔などは写せませんがまた次のブログで楽しかったことなど書いていきますね～